Menu
Visites
| Programme perso - 63 jours avant la Saintélyon
- Lundi : 10 km footing
- Mardi : Repos
- Mercredi : 10 km footing
- Jeudi : Repos
- Vendredi : 8 km footing
- Samedi : 10 km footing à jeun
- Dimanche : 12 km footing à jeun
- Lundi : 10 km footing
- Mardi : Repos
- Mercredi : Repos
- Jeudi : 25 km footing
- Vendredi : Repos
- Samedi : Montée au pic du Gar 1200m D+ < 2h30 aller-retour + Vélo
- Dimanche : Repos
- Lundi : 12 km footing
- Mardi : 12 km footing
- Mercredi : Repos
- Jeudi : Montée au Sauvegarde 1300m D+ < 3h30 aller-retour
- Vendredi : 10 km footing
- Samedi : 12 km footing à jeun
- Dimanche : Sortie Montagne de la journée
- Lundi : Repos
- Mardi : Repos
- Mercredi : 20 km footing
- Jeudi : Repos
- Vendredi : Repos
- Samedi : Repos
- Dimanche : Sortie longue Le Trail du Bourret et de la Colombelle 29km
- Lundi : 10 km footing
- Mardi : Repos
- Mercredi : 25 km footing
- Jeudi : Repos ( vélo )
- Vendredi : 10 km footing à jeun
- Samedi : Repos
- Dimanche : Sortie longue (4/11)
- Lundi : 21 km footing
- Mardi : 21 km footing
- Mercredi : 12 km footing
- Jeudi : Repos
- Vendredi : Repos
- Samedi : 8 km footing
- Dimanche : 8 km footing (11/11)
- Lundi : 10 km footing
- Mardi : Repos
- Mercredi : 10 km footing
- Jeudi : Repos
- Vendredi : 25 km footing à 70%
- Samedi : Repos
- Dimanche : 12 km footing (18/11)
Semaine 8 :
- Lundi : Repos
- Mardi : 8 km footing Trail avec dénivelé
- Mercredi : Repos
- Jeudi : 8 km footing Trail avec dénivelé
- Vendredi : Repos
- Samedi : 10 km footing
- Dimanche : Repos (25/11)
Semaine 9 :
- Lundi : 8 km footing
- Mardi : Repos
- Mercredi : 8 km footing
- Jeudi : Repos
- Vendredi : 8 km footing
- Samedi : Voyage
- Dimanche : La Saintélyon (02/12)
Plus la date approche et plus ce programme s'affine ( lui ).
Une notion importante : ne pas négliger les repos
Date de création : 22/10/2007 @ 21:56
Dernière modification : 09/12/2007 @ 18:27
Catégorie : Programme perso
Page lue 595 fois
 Prévisualiser
 Imprimer l'article
Réactions à cet article
Réaction n°2 |
par jonat31 le 25/11/2007 @ 11:46 |
Salut JOM lors de tes sorties montagne merci de nous faire quelques photos que tous le monde puisse profiter de vos escapades depuis la maison au chaud !
|
Réaction n°1 |
par JOM
le 07/11/2007 @ 18:00 |
salut tres bon entrainement pour tous ceux qui on du courage je vous soutien de toute mes forces. je me contenterai d'admirer les photos elles sont tres belle et je ferai quand j'aurai le temps quelques ballades cool avec un casse croute au sommet. 
|
| Connexion...
 Membres: 21
 10 derniers membres:[ Mot de passe perdu ? ]
[ Devenir membre ]
 Membre en ligne: 0 Anonymes en ligne: 5
 Total visites: 268574 Record connectés:
 Membres: 11
Le 13/02/2008 @ 19:06
Cumulé: 52
Le 24/09/2023 @ 14:04
Webmaster - Infos
|
© 2004-2007
Document généré en 0.68 seconde
visiteurs
En voir plus...
En voir moins...
Haut